Timun suri merupakan buah yang sering dipilih sebagai menu berbuka puasa karena kesegarannya. Kandungan nutrisinya yang beragam dapat mendukung kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang tepat. Dalam setiap 100 gram timun suri, terdapat kandungan air sebanyak 96,32 gram, protein 1,26 gram, lemak 0,04 gram, serta karbohidrat 2,09 gram. Buah ini juga mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan kalium yang menjaga kesehatan tulang dan keseimbangan elektrolit tubuh. Selain itu, timun suri juga mengandung serat, zat besi, dan vitamin C yang berguna untuk tubuh.
Manfaat buah timun suri bagi kesehatan tubuh antara lain dapat membantu mencukupi cairan tubuh, mencegah dan mengatasi sembelit, menurunkan risiko berbagai penyakit, menjaga kesehatan tulang dan gigi, mencegah anemia, membantu menurunkan berat badan, serta menjaga kesehatan mata. Dengan kandungan nutrisi yang kaya, timun suri dapat menjadi pilihan buah yang bermanfaat bagi kesehatan. Jika dikonsumsi secara rutin dan seimbang, timun suri dapat membantu mendukung fungsi organ tubuh secara optimal, serta menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menjaga keseimbangan nutrisi sehari-hari.
